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하게하고아침식욕을떨어지게하며결식이나배변의문제를야기시킵니다그 . 결과오전의활동력이저하되어움직임이저하되고하루의활동량이감소되고 체력저하가됩니다또수면의어려움이나결식운동부족이계속되면자동적으로 ., 신체를지켜주는뇌와자율신경계의활동기능이저하되고자율신경에의해 컨트롤되고있는체온조절이원활하게될수없게됩니다 . 결국어린이들의수면리듬이흐트러지면접식리듬이무너져서아침식사의 결식과배변을못하게되는원인이됩니다그결과어린이들은아침부터졸림과 . 나른함을호소하고오전의활동력이저하되고자율신경의활동이약해져밤낮의 체온리듬이흐트러집니다여기에서체온조절이불가능한고체온이나 . 「」 저체온의어린이가나타나게됩니다 . 「」 체온리듬을개선하여자율신경기능을높이기위해서는하루중의운동실천과 가정에있어서의생활리듬만들기즉운동장려와일찍자고일찍 , 「 • 일어나기가기본적으로이루어져야합니다현재약가넘는유아가오후 .40% 」 시가지나서취침하고있는일본의현상은국가적인위기입니다 10. 생활리듬을소중히하지않으면어떻게됩니까 ,? 수면리듬이흐트러지고운동부족이나식사가불규칙해지면자율신경의기능 저하에의해멜라토닌이라고하는뇌호르몬의분비시간대가정상괘도에서 벗어납니다그래서아침에일어나게해주는호르몬이분비되지않게됩니다즉낮 .. 시간까지자게되어집에틀어박혀서학교에갈수없는상태가되어갑니다또 . 뇌의온도가높아져서의욕이나기운을내게해주는호르몬이분비되는정상적인 시간대를벗어나저녁무렵에분비되면서밤에활동이가장피크를이루는 흐트러지고이상한리듬이되어버리는것입니다바꿔말하면아침에기상할수 . 「 없어낮시간에활발하게활동할수없고밤에는푹잘수없다라고할수있는 」 생활이되어버립니다 . 이러한상태로가면어린이들은신체상태의부진을일으키고정신불안정에 빠지기쉬워공부를할수있는상태가될수없습니다학력저하와체력저하 ., 마음의문제를일으키게되는것입니다어린이들의수면식사 .,, 「」「」 운동이라고하는것을중요하게생각하는어른들이필요합니다 . 「」